Unsere Kernthemen

Was ist Emotionscoaching  (emTrace^®)?

Manchmal wissen wir genau, was wir verändern möchten – und trotzdem reagieren wir immer wieder auf dieselbe Weise. Bestimmte Situationen lösen Stress, Angst, Wut oder Selbstzweifel aus, obwohl wir uns eigentlich mehr Gelassenheit, Sicherheit und innere Freiheit wünschen.

Emotionscoaching unterstützt Sie dabei, Ihre Gefühle besser zu verstehen, belastende emotionale Erfahrungen zu verarbeiten und hinderliche Reaktionsmuster nachhaltig zu verändern. Ziel ist es, emotionale Blockaden zu lösen, neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln und auch in herausfordernden Situationen bewusster und selbstbestimmter zu reagieren.

Dabei geht es nicht darum, unangenehme Gefühle zu unterdrücken. Vielmehr lernen Sie, ihre Bedeutung besser zu verstehen und einen konstruktiven Umgang mit ihnen zu finden.

Für wen ist Emotionscoaching geeignet?

Emotionscoaching richtet sich an Menschen, die sich persönlich weiterentwickeln, belastende Erfahrungen verarbeiten oder ihre emotionalen Reaktionen besser verstehen und verändern möchten.

Es kann Sie insbesondere unterstützen, wenn Sie:

• Stress und belastende Erlebnisse verarbeiten möchten, die Sie gedanklich oder emotional noch immer beschäftigen.
• Emotionale Blockaden lösen möchten, beispielsweise bei Ängsten, Selbstzweifeln, Unsicherheit oder wiederkehrenden inneren Konflikten.
• Beziehungen bewusster gestalten möchten, weil bestimmte Worte oder Verhaltensweisen bei Ihnen immer wieder starke emotionale Reaktionen auslösen.
• Wiederkehrende Verhaltensmuster verändern möchten, etwa bei Wut, Eifersucht, Verlustangst oder Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen.
• Mehr Selbstvertrauen und innere Ruhe entwickeln möchten, um Herausforderungen gelassener zu begegnen.
• Ihr Ess- und Genussverhalten bewusster gestalten möchtest, wenn beispielsweise Stress oder bestimmte Gefühle Heißhunger oder andere unerwünschte Gewohnheiten begünstigen.

Vielleicht kennen Sie das Gefühl, immer wieder in dieselbe emotionale Schleife zu geraten, obwohl Sie sich fest vorgenommen haben, beim nächsten Mal anders zu reagieren. Genau hier kann Emotionscoaching ansetzen.

Wie funktioniert Emotionscoaching?

Emotionen beeinflussen, wie wir Situationen wahrnehmen, wie wir denken und wie wir handeln. Deshalb reicht es nicht immer aus, ein Problem allein rational zu verstehen. Manchmal braucht es auch eine gezielte Auseinandersetzung mit den damit verbundenen Gefühlen und Erfahrungen.

Im Emotionscoaching betrachten wir gemeinsam Ihr Anliegen und die emotionalen Auslöser, die hinter Ihren  Reaktionen stehen können.
Zuerst klären wir, was Sie belastet, welche Situationen Ihre Reaktionen auslösen und welche Veränderung Sie sich wünschen. Wir richten die Aufmerksamkeit auf Gefühle, körperliche Reaktionen und innere Bewertungen, die mit Ihrem Anliegen verbunden sind.
Mit der  emTrace^®-Methode werden dann emotionale Erfahrungen gezielt bearbeitet, damit sich festgefahrene Reaktionsmuster verändern können. Um neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln,  stärken wir hilfreiche Ressourcen und erarbeiten Möglichkeiten, im Alltag anders mit herausfordernden Situationen umzugehen. Ziel ist es, die gewonnenen Erkenntnisse 

Das Vorgehen richtet sich nach deinem persönlichen Anliegen. Nicht eine bestimmte Methode steht im Mittelpunkt, sondern die Frage, welche Intervention dich bei deiner emotionalen Veränderung sinnvoll unterstützen kann.

Warum wirkt Emotionscoaching?

Eine nachhaltige Veränderung entsteht nicht immer allein dadurch, dass wir ein Problem verstehen oder uns vornehmen, künftig anders zu handeln. Emotionale Reaktionen können eng mit früheren Erfahrungen, erlernten Bewertungen und gewohnten Verhaltensmustern verbunden sein.

Integratives Emotionscoaching setzt deshalb an den emotionalen Prozessen an, die solche Muster mitprägen. Es verbindet Erkenntnisse aus der Emotionspsychologie, der Gehirnforschung und der Wirksamkeitsforschung mit einer gezielten, individuell abgestimmten Vorgehensweise.

Der emTrace^®-Ansatz wurde 2018 von Dirk W. Eilert entwickelt. Er orientiert sich an wissenschaftlichen Erkenntnissen zu emotionaler Veränderung und integriert unterschiedliche Methoden anhand übergeordneter Wirkfaktoren.

Im Coaching geht es darum, belastende emotionale Verknüpfungen zu bearbeiten, vorhandene Ressourcen zu stärken und neue Reaktionsmöglichkeiten zu eröffnen. Dadurch können sich der Umgang mit Stress, die Wahrnehmung bestimmter Situationen und die eigenen Handlungsspielräume verändern.

Das Ziel ist nicht, Gefühle einfach verschwinden zu lassen, sondern einen freieren, bewussteren und selbstbestimmteren Umgang mit ihnen zu entwickeln. Wie schnell und in welchem Umfang Veränderungen möglich sind, ist individuell unterschiedlich.

Was bringt Ihnen Emotionscoaching?

Emotionscoaching kann Sie dabei unterstützen,

• belastende Gefühle und emotionale Auslöser besser zu verstehen,
• Stressreaktionen bewusster wahrzunehmen und zu regulieren,
• wiederkehrende emotionale Muster zu verändern,
• mehr Sicherheit und Selbstvertrauen zu entwickeln,
• Beziehungen konstruktiver zu gestalten,
• Ihre persönlichen Ressourcen gezielter zu nutzen und
• neue Verhaltensweisen im Alltag umzusetzen.

Es geht darum, nicht länger ausschließlich von automatischen Reaktionen bestimmt zu werden, sondern Schritt für Schritt mehr Wahlfreiheit im eigenen Erleben und Handeln zu gewinnen.

Ihr Weg zu emotionaler Veränderung

Im Emotionscoaching begegnen wir Ihrem Anliegen wertschätzend, individuell und auf Augenhöhe. Gemeinsam schauen wir, was Sie bewegt, was Sie verändern möchtest und welche Schritte Sie Ihrem persönlichen Ziel näherbringen können.

Möchtest Sie herausfinden, wie Emotionscoaching Sie unterstützen kann? Dann vereinbaren Sie gerne ein unverbindliches Erstgespräch. Gemeinsam klären wir, welches Anliegen Sie mitbringen und ob Emotionscoaching für Sie ein passender Weg sein kann.

Coaching ist keine Psychotherapie und kann eine solche nicht ersetzen. Voraussetzung für ein Coaching ist eine normale psychische und physische Stabilität und Belastbarkeit.