Unsere Kernthemen

Als Resilienz wird die „innere Widerstandskraft" von uns Menschen bezeichnet, die uns ermöglicht schwierige und belastende Situationen zu meistern oder sogar gestärkt daraus hervorzugehen. Sie entsteht bereits in der Kindheit, wir haben jedoch auch im Erwachsenenalter die Möglichkeit, unsere innere Stärke zu entwickeln und auszubauen. Resiliente Menschen verfügen über Eigenschaften wie zum Beispiel Selbstvertrauen, Zielorientiertheit, Akzeptanz, und Zuversicht.
 


„Achtsamkeit: beobachten, fühlen, entschleunigen.“

Gerade in diesen Zeiten, die besonders stark von Wandel, Unsicherheiten und Turbulenzen geprägt sind, wird das Konzept der Resilienz sowohl im Unternehmen als auch im Privatleben immer wichtiger. Wir stehen derzeit immer häufiger vor der Frage, wie wir die negativen Einflüsse unseres Umfeldes verkraften können, wie wir geschäftlich wie auch privat auf Kurs bleiben, wie wir unsere Mitarbeiter und Kollegen gesund und leistungsfähig durch die Krise führen.

Egal ob innerhalb einer Gruppe, im Team oder im Einzel-Coaching, Wonerow Training unterstützt  die Teilnehmer dabei, sich ihre aktuelle Beziehung zu Stress bewusst zu machen und befähigt sie dazu, sich selbst und andere zu “entstressen”, Herausforderungen gestärkt und positiv zu begegnen, eine gestaltende Rolle einzunehmen sowie ihr volles Leistungspotenzial zu entfalten.

In vielen Studien lässt sich belegen, dass die Arbeit ein wichtiger Stabilitätsfaktor in unserem Leben ist und damit vor der Entwicklung psychischer Erkrankungen schützen kann. Auf der anderen Seite sind jedoch etliche Parameter bekannt, die mit einem erhöhten Burnout-Risiko und auch mit einem erhöhten Risiko an einer Depression oder an einer anderen psychischen Erkrankung zu erkranken, in Verbindung stehen.

Die Resilienz-Entwicklung und damit die Prävention muss aus unserer Sicht auf zwei Ebenen stattfinden: Auf der Ebene der individuellen Persönlichkeit und auf der Ebene des Unternehmens. Dazu bieten wir auch Unterstützung bei der Durchführung und Auswertung der Gefährdungsbeurteilung psychischer Belastungen sowie der Umsetzung geeigneter Maßnahmen an.

Resilienz – Ihr Nutzen:

• Sie lernen, achtsam mit sich umzugehen
• Sie erkennen, was sie stärkt und was Sie schwächt
• Sie achten auf Ihre Gefühle und Ihre Bedürfnisse
• Sie gewinnen an innerer Stärke
• Sie können besser mit Herausforderungen umgehen
• Sie finden leichter Zugang zu Ihren Fähigkeiten und Ressourcen
• Sie arbeiten mit mehr Leichtigkeit, Freude und Energie.  

Was hält Menschen langfristig gesund – auch unter schwierigen Bedingungen?

Diese Fragestellung ist so grundlegend, dass sie seit Jahrzehnten von unterschiedlichen wissenschaftlichen Disziplinen untersucht wird, darunter Psychologie, Pädagogik, Sozial- und Gesundheitswissenschaften. Heute gilt Resilienz als eine zentrale Schlüsselkompetenz für mentale Gesundheit, Leistungsfähigkeit und persönliche Entwicklung.

Meilensteine der Resilienzforschung – wissenschaftlich fundiert

Die moderne Resilienzforschung baut auf einer Vielzahl wegweisender Studien auf:

• Jacob (Jack) Block (1950) prägte erstmals den Begriff Resilienz im psychologischen Kontext.
• Emmy Werner (1971) zeigte in der legendären Längsschnittstudie „The Children of Kauai“, dass selbst Kinder mit hohen biologischen und psychosozialen Risikofaktoren gesunde Erwachsene werden können – wenn schützende Faktoren vorhanden sind.
• Glen Elder (1974) untersuchte mit „Children of the Great Depression“, wie soziale Rahmenbedingungen die Entwicklung von Kindern in Krisenzeiten beeinflussen.
• Aaron Antonovsky (1979) entwickelte das Konzept der Salutogenese und belegte die zentrale Bedeutung des Kohärenzsinns für Gesundheit und Stressbewältigung.
• Karen Reivich & Andrew Shatté (2003) beschrieben in „The Resilience Factor“ sieben zentrale Resilienzfaktoren.
• George Vaillant (2010) belegte in der über 70 Jahre laufenden Grant Study, dass stabile Beziehungen und emotionale Reife entscheidend für ein gesundes Leben sind.
• Bengel & Lyssenko (2012) bestätigten in einer Metaanalyse der BZgA die Bedeutung psychologischer Schutzfaktoren für Gesundheit.
• Das Mainzer Resilienz-Projekt (MARP, 2014) untersuchte über 7,5 Jahre hinweg die Entwicklung psychischer Gesundheit bei Erwachsenen.

Ein wichtiges Ergebnis der Studien: Resilienz ist erlernbar.

Nachhaltiges Resilienztraining – mehr als kurzfristige Motivation

Um Stressmuster und Gewohnheiten nachhaltig zu verändern, braucht es keinen schnellen Tipp, sondern einen persönlichen Entwicklungsprozess, dabei unterstützen wir Sie gern:

Praxisnah und alltagstauglich

Praktische Übungen ermöglichen es, die eigene Arbeits- und Lebenswelt konkret und wirksam positiv zu verändern.

Freude am Lernen

Das Resilienztraining fokussiert sich nicht auf Defizite, sondern auf Ressourcen, Stärken und neue Potenziale. Entwicklung darf Freude machen.

Gesundheitsförderung

Gesundheit entsteht im Grunde durch Eigenverantwortung. Resilienz stärkt die Fähigkeit, aktiv für das eigene psychische und körperliche Wohlbefinden zu sorgen.

Nachhaltige Persönlichkeitsentwicklung

Nachhaltige Resilienz braucht Zeit und die Möglichkeit zur Reflexion. Schrittweises Lernen in umsetzbaren Einheiten ermöglicht es, neue Denk- und Verhaltensmuster dauerhaft zu verankern.

Augenhöhe

Resilienz entsteht auch in Beziehungen. Vertrauen, Empathie, Kommunikation und Verantwortung sind integraler Bestandteil jedes Trainings.

Resilienz stärken – mehr dazu erfahren Sie in einem vertraulichen und unverbindlichen Erstgespräch.

Nehmen Sie einfach Kontakt auf:
Telefon: 040 - 39 50 97 oder
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